Våg å være synlig
5 økter som gjør deg tryggere foran kamera
Et praktisk treningsprogram for deg som vil tørre å ta plass, snakke friere og være mer deg selv når kameraet skrus på.
JA! JEG VIL VÅGE Å VÆRE SYNLIGDu har egentlig ikke noe problem med å snakke
Helt til kameraet skrus på.
Du har masse på hjertet. Du kan snakke deg varm om det du driver med, forklare det til en kunde, engasjere et helt møterom og fortelle historier så folk faktisk lytter.
Kanskje du til og med har tenkt hundre ganger at dette burde jeg lage en video om.
For du vet at du burde være mer synlig. Du vet at video kunne vært en fantastisk måte å dele det du kan på. Og du har sannsynligvis telefonen, ideene og alt du egentlig trenger liggende rett foran deg.
Men så skal kameraet faktisk på.
Og den lille handlingen – å sette opp telefonen og trykke på REC – kan plutselig føles som en helt absurd høy dørstokk.
Du utsetter det litt. Tenker at du skal gjøre det når du har bedre tid. Når håret sitter. Når du har skrevet et bedre manus. Når du vet nøyaktig hva du skal si.
Og når du først trykker:
REC. 🔴
…så skjer det noe med den personen som for fem minutter siden hadde så sabla mye på hjertet.
Plutselig aner du ikke hvor du skal se. Hendene har fått sitt eget liv. Stemmen høres fremmed ut. Setningen du kunne sagt helt naturlig til et annet menneske, kommer ut som om du leser opp informasjon om sikkerhetsrutinene på en ferge.
Så stopper du.
Tar den én gang til.
Og én gang til.
Kanskje 17 ganger til.
Til slutt har du brukt altfor mye tid på en video som aldri føles «bra nok» – og kanskje ender hele greia med at du legger bort telefonen uten å publisere noe som helst.
Og det er så synd. For problemet er jo ikke at du ikke har noe å komme med.
Du trenger bare å gjøre den enorme dørstokken mellom «jeg har noe jeg vil si» og REC 🔴 mye, mye lavere.
Det er akkurat dette vi skal trene på.
Du blir ikke trygg foran kamera av å lese om det
Du må trene.
Du kan lese alle tipsene. Se alle videoene. Lære hvor kameraet skal stå, hvordan lyset skal treffe og hva du burde si.
Men det er først når du trykker på REC at treningen faktisk begynner.
For det handler ikke om å lære deg å spille en rolle foran kamera.
Det handler om å bli så vant til kameraet at du tør å være den samme personen når det er på – som når det er av.
Derfor har jeg laget Våg å være synlig som et treningsprogram.
Fem økter. Konkrete øvelser. Kameraet på.
Ikke for å gjøre deg perfekt foran kamera.
For å gjøre deg tryggere på å være deg.
Dette skal vi gjøre sammen
Fem økter. Minst fem ganger du faktisk skrur på kameraet.
Dette er ikke et kurs du skal se ferdig og legge i en skuff. I hver økt får du konkrete øvelser, og så skal det øves, både med og uten kamera. Jo mer du øver, jo bedre blir du (dessverre?!).
Bygg tryggheten din
Alt starter i hodet, så da gjør vi det også. Her ser vi på ulike øvelser for å mestre nervøsiteten i øyeblikket, og vi snakker litt om hvorfor du ikke kan forvente å være god på noe du ikke har gjort før; og hvordan du blir bedre.
Finn friheten foran kamera
Vi jobber med manus, kontroll og hva som skjer når du tør å slippe litt taket. Du lærer en enkel måte å vite hvor du skal med videoen, uten å måtte skrive ned hvert eneste ord.
Bruk hele deg
Her skal vi leke med kropp og stemme. Du får konkrete øvelser hvor vi tester følelser, tempo, pauser, energi og kontraster, slik at du blir bedre kjent med instrumentet du faktisk formidler med: deg selv.
Gjør deg klar og trykk REC
Nå bruker vi treningen til å formidle. Du lærer hvordan du kan bruke kroppen aktivt til å komme i riktig tilstand før kameraet skrus på, og lager ditt eget lille ritual for å koble deg på før du trykker REC.
Våg å være synlig
Nå handler det om å faktisk gjøre det. Vi snakker om synlighet på godt og vondt, om frykten for hva andre tenker, om å publisere, og om å gjøre terskelen mellom «jeg burde lage en video» og REC mye, mye lavere.
Det tekniske du faktisk trenger
En enkel gjennomgang av kamera/mobil, lys, lyd, utsnitt og bakgrunn – pluss mine anbefalinger til utstyr og verktøy for opptak og redigering.
Teknikken skal ikke være en unnskyldning for ikke å trykke på REC.
Du trenger ikke trene alene
Når du blir med på Våg å være synlig, får du også tilgang til VÅVS Kameratrening – fellesskapet vårt, for deg som vil fortsette å øve.
Her kan du dele videoer, bli med på utfordringer, stille spørsmål, få støtte og selv heie på andre som også trener på å bruke stemmen sin og være mer synlige.
Det trenger ikke være perfekt før du deler. Tvert imot.
Dette er treningsrommet vårt.
Jeg tror du kommer til å le ganske mye underveis.
Og jeg tror du kommer til å føle deg ganske klein noen ganger også.
Du kommer til å gjøre øvelser som kanskje føles litt rare, overdrive mer enn du pleier og teste ting foran kamera som du vanligvis aldri ville funnet på å gjøre.
Du kommer muligens til å lure på hva i alle dager jeg driver med.
Men jeg lover deg at det hjelper.
For målet er å få deg ut av hodet og bort fra alle tankene om hvordan du ser ut, hvordan du høres ut og hva du «burde» gjøre foran kamera. Vi skal leke, teste, bomme og prøve igjen, helt til kameraet forhåpentligvis begynner å føles litt mindre viktig.
For kanskje er det nettopp der noe skjer – når du slutter å være så sabla opptatt av kameraet og begynner å ha det litt gøy i stedet.
(Jepp, omtrent sånn som Elise her. Foto: Benedicte Yven)
Min metode er en deilig blanding av teater og scenetrening, mental trening og alt jeg har lært gjennom mange år både foran og bak linsa.
Etter fem økter skal du ikke være perfekt foran kamera
Men du skal ha trent.
Du skal ha trykket på REC. Igjen og igjen.
Du skal ha sett deg selv på skjermen, hørt din egen stemme, prøvd, bommet, ledd, startet på nytt og oppdaget at det faktisk går helt fint.
Målet er at du skal:
- kjenne deg tryggere når kameraet skrus på
- bruke mindre tid på å tenke på hvordan du ser ut og høres ut
- tørre å snakke friere uten å være avhengig av et perfekt manus
- vite hvordan du kan bruke blikk, kroppsspråk, stemme og energi
- ha en enkel måte å bygge opp det du vil formidle på
- kjenne det grunnleggende tekniske du trenger for å komme i gang
Og kanskje viktigst av alt: Veien fra «jeg burde lage en video» til å faktisk trykke på REC skal føles mye kortere.
Verden fortjener å høre din stemme, for det du har å si er verdifult!
JEG ER MED. LA OSS ØVE.
Dette er for deg som har noe du vil formidle
Du har noe du vil ut med.
Kanskje det er kunnskap du har brukt mange år på å bygge opp, en idé du brenner for, en tjeneste du vet kan hjelpe noen eller en historie du mener fortjener å bli fortalt. Du trenger ikke ønske å bli «en som lager innhold» – men du kjenner at det hadde vært sabla fint om kameraet sluttet å stå i veien for alt det du faktisk har å komme med.
Våg å være synlig passer for deg som:
- vet at video kunne gjort deg eller det du driver med mer synlig
- har mye å si, men blir en litt rarere versjon av deg selv når kameraet kommer på
- bruker altfor lang tid på å spille inn en enkel video
- tar opptak etter opptak fordi det aldri føles «bra nok»
- eller aldri skrur på kameraet selv om du vil
- gjerne vil snakke friere og mindre manusbundet
- vil tørre å vise mer av personligheten din
- ønsker å bruke video i jobb, business, sosiale medier eller egen formidling
Du trenger ikke være ekstrovert.
Du trenger ikke elske oppmerksomhet.
Og du trenger definitivt ikke drømme om å bli influencer.
Du trenger bare å ha noe du ønsker å formidle, og være villig til å øve.
Okey. Skal vi øve?
Du trenger ikke vente til du føler deg klar foran kamera. Det er jo derfor vi skal trene.
La oss få budskapet og stemmen din ut i verden!
Våg å være synlig
1990 kr
Lanseringspris ✨ Prisen øker til 2490 kr 1. oktober
6 måneders kameratrening for deg som vil bli tryggere foran kamera.
- Fem praktiske treningsøkter
- Konkrete øvelser med og uten kamera
- Trening på stemme, kroppsspråk og energi
- Verktøy for manus og friere formidling
- Bonus: Det tekniske du faktisk trenger
- 6 måneders tilgang til hele treningsprogrammet
- Du blir en del av VÅVS-gjengen! Fellesskapet for videre trening, challenges og støtte
La oss ha det litt gøy, bevege oss ut av komfortsona og bli litt tryggere på å formidle til kamera!
Våg å være synlig med personlig tilbakemelding
3490 kr
Lanseringspris ✨ Prisen øker til 4490 kr 1. oktober
6 måneders kameratrening for deg som vil bli tryggere foran kamera, med personlig tilbakemelding på video.
- Fem praktiske treningsøkter
- Konkrete øvelser med og uten kamera
- Trening på stemme, kroppsspråk og energi
- Verktøy for manus og friere formidling
- Bonus: Det tekniske du faktisk trenger
- 6 måneders tilgang til hele treningsprogrammet
- Du blir en del av VÅVS-gjengen! Fellesskapet for videre trening, challenges og støtte
- 3 personlige videotilbakemeldinger fra meg underveis. Send meg treningsvideoene dine underveis, og få personlig, muntlig tilbakemelding på formidlingen din.
La oss ha det litt gøy, bevege oss ut av komfortsona og bli litt tryggere på å formidle til kamera!
Hellu, jeg er Benedicte!
Og jeg ELSKER kamera.
Gi meg et kamera og jeg har det som plomma i egget. Enten jeg står foran linsa eller bak, så koser jeg meg gløgg.
Jeg har bakgrunn fra teater og sang, er sertifisert mental trener, driver Yven Studio og jobber som fotograf. Og jeg har brukt store deler av livet på mennesker, kommunikasjon og formidling.
Noe av det mest fascinerende jeg vet, er hvor sabla flotte folk vi er – og hvor mange viktige stemmer som finnes. Samtidig er det så enormt mange som krymper foran kameraet.
Du som nettopp fortalte meg noe helt fantastisk, stivner plutselig i det øyeblikket record-knappen kommer i nærheten.
Stemmen endrer seg. Kroppen stivner. Du begynner å tenke på hendene dine. Og setningen du har sagt helt fint omtrent 47 ganger tidligere, har forduftet på magisk vis...
Jeg har ikke laget Våg å være synlig fordi jeg synes du trenger å bli flinkere til å opptre foran kamera.
Tvert imot.
Jeg vil ha mer av DEG.
Mer av stemmen din.
Mer av personligheten din.
Mer lek.
Mindre «hvordan burde jeg gjøre dette?»
Og mye mindre høytidelighet rundt den lille røde knappen.
Kamera på. Skuldrene ned. Vi øver.
Det er egentlig hele greia.
