Våg å være synlig
Et program i formidling og trygghet foran kamera, for deg som vil si det du faktisk mener, på en måte som føles som deg.
Dørene er åpne! Lanseringspris 3 990 kr kun til og med søndag 1. november.
Tør å være deg selv.
Du har noe på hjertet, men du synes det er utrolig skummelt å skulle dele det med verden. Om det er deg selv som er utfordringen, eller om det er mangel på øvelse, er ikke godt å si. Synlighet er skummelt.
Derfor skal vi sammen trene, leke og øve oss på å bli bedre formidlere, som gjør synlighet til en lek. Ikke kun lek, fordi synlighet koster, og det skal vi også snakke om.
Men gjennom strukturert trening, kunnskap og øvelse, vil du bli mye tryggere i deg selv og du vil få masse øvelse i å være synlig på kamera.
DØRENE ER ÅPNE – BLI MED NÅ 💛Du har egentlig ikke noe problem med å snakke
Helt til kameraet skrus på.
Du har masse på hjertet. Du kan snakke deg varm om det du driver med til en kunde, engasjere et helt rom og fortelle historier folk faktisk lytter til.
Men i det du skal «ut med det», enten det er å trykke på opptak, holde et innlegg eller vise hvem du er i sosiale medier, skjer det noe:
-
Du overanalyserer ordene dine, utseendet og hver minste pause.
-
Setningene høres plutselig stive og fremmede ut.
-
Du utsetter det til det føles «helt perfekt» og ender opp med å la være å poste.
Problemet er ikke at du mangler noe å komme med.
Problemet er at vi er trent opp til å passe på, gjemme oss litt bort og unngå å dømme oss selv.
I VÅVS øver vi på å fjerne sperrene. Du lærer å roe ned kroppen, eie stemmen din og være den samme trygge personen når du formidler, som når du prater uformelt med en god venn.
Du blir ikke trygg foran kamera av å lese om det
Du må trene.
Du kan lese alle tipsene og lære alt om lys og manus, men treningen begynner først når du trykker på RECORD. Det handler ikke om å spille en perfekt rolle, men om å bli så vant til situasjonen at du tør å være deg selv .
Derfor er VÅVS et praktisk treningsprogram med konkrete øvelser hvor kameraet faktisk skal på . Målet er ikke at du skal bli feilfri eller polert, men at du skal bygge en genuin, varig trygghet og senke dørstokken for å formidle .
Dette skal vi gjøre sammen
Programmet følger VÅVS-modellen: Mening, Trening, Valg og Stå.
Vi starter med Mening: Hva har du på hjertet, og hvorfor vil du egentlig være synlig? Det er grunnmuren for alt du skal formidle.
Dette er ikke et kurs du skal se ferdig og legge i en skuff. I hver økt får du konkrete øvelser, og så skal det øves, både med og uten kamera. Jo mer du øver, jo bedre blir du (dessverre?!).
Bygg tryggheten din
Alt starter i hodet, så da gjør vi det også. Du ser på hvem du er når du formidler, øver på å se deg selv på video og får øvelser for å mestre nervøsiteten. Vi snakker også om hvorfor du ikke kan forvente å være god på noe du ikke har gjort før, og hvordan du blir bedre, ett lite steg om gangen.
Finn ordene dine
Du finner historiene dine og jobber med manus, kontroll og hva som skjer når du tør å slippe litt taket. Du lærer en enkel måte å gå fra tanke til video, og vite hvor du skal, uten å måtte skrive ned hvert eneste ord.
Bruk hele deg
Her skal vi leke med kropp og stemme. Du får konkrete øvelser hvor vi tester følelser, tempo, pauser, energi og kontraster, og du øver på å snakke til én, ikke til alle. Slik blir du bedre kjent med instrumentet du faktisk formidler med: deg selv.
Våg å være synlig
Et valg har konsekvenser, og det har synlighet også. Vi snakker om synlighet på godt og vondt og om frykten for hva andre tenker. Du lager din egen liste for og imot, og bestemmer selv hva du velger.
Gjør deg klar og trykk REC
Nå bruker vi treningen til å formidle. Du får Ryggsekken, et mentalt verktøy for når tvilen kommer, lærer å bruke kroppen aktivt til å koble deg på, og lager ditt eget lille ritual før du trykker REC. Så filmer vi, publiserer og øver på å stå i det, også etter at videoen er ute.
Det tekniske du faktisk trenger
En enkel gjennomgang av kamera/mobil, lys, lyd, utsnitt og bakgrunn – pluss mine anbefalinger til utstyr og verktøy for opptak og redigering.
Teknikken skal ikke være en unnskyldning for ikke å trykke på REC.
Du trenger ikke trene alene
Når du blir med på Våg å være synlig, får du også tilgang til VÅVS-gjengen, fellesskapet vårt for deg som vil fortsette å øve.
Her kan du dele videoer, bli med på utfordringer, stille spørsmål, få støtte og selv heie på andre som også trener på å bruke stemmen sin og være mer synlige.
Det trenger ikke være perfekt før du deler. Tvert imot.
Dette er treningsrommet vårt.
Jeg tror du kommer til å le ganske mye underveis.
Og jeg tror du kommer til å føle deg ganske klein noen ganger også.
Du kommer til å gjøre øvelser som kanskje føles litt rare, overdrive mer enn du pleier og teste ting foran kamera som du vanligvis aldri ville funnet på å gjøre.
Du kommer muligens til å lure på hva i alle dager jeg driver med.
Men jeg lover deg at det hjelper.
For målet er å få deg ut av hodet og bort fra alle tankene om hvordan du ser ut, hvordan du høres ut og hva du «burde» gjøre foran kamera. Vi skal leke, teste, bomme og prøve igjen, helt til kameraet forhåpentligvis begynner å føles litt mindre viktig.
For kanskje er det nettopp der noe skjer – når du slutter å være så sabla opptatt av kameraet og begynner å ha det litt gøy i stedet.
(Jepp, omtrent sånn som Elise her. Foto: Benedicte Yven)
Min metode er en deilig blanding av teater og scenetrening, mental trening og alt jeg har lært gjennom mange år både foran og bak linsa.
Du skal ikke være perfekt foran kamera.
Men du skal ha trent!
Du skal ha trykket på REC. Igjen og igjen.
Du skal ha sett deg selv på skjermen, hørt din egen stemme, øvd, bommet, ledd, startet på nytt og oppdaget at det faktisk går helt fint.
Målet er at du skal:
- kjenne deg tryggere når kameraet skrus på
- bruke mindre tid på å tenke på hvordan du ser ut og høres ut
- tørre å snakke friere uten å være avhengig av et perfekt manus
- vite hvordan du kan bruke blikk, kroppsspråk, stemme og energi
- ha en enkel måte å bygge opp det du vil formidle på
- kjenne det grunnleggende tekniske du trenger for å komme i gang
Og kanskje viktigst av alt: Veien fra «jeg burde lage en video» til å faktisk trykke på REC skal føles mye kortere.
Verden fortjener å høre din stemme, for det du har å si er verdifullt!
JEG ER MED. LA OSS ØVE.
Dette er for deg som har noe du vil formidle
Du trenger ikke drømme om å bli influencer for å ta plass.
Kanskje det er kunnskap du har brukt mange år på å bygge opp, en idé du brenner for, en tjeneste du vet kan hjelpe noen eller en historie du mener fortjener å bli fortalt. Du skal ikke bare være synlig for å være synlig. Du har noe på hjertet, og synlighet kan hjelpe deg med å få budskapet ut der!
Våg å være synlig-programmet passer for deg som:
- vet at video kunne gjort deg eller det du driver med mer synlig
- har mye å si, men blir en litt rarere versjon av deg selv når kameraet kommer på
- bruker altfor lang tid på å spille inn en enkel video
- tar opptak etter opptak fordi det aldri føles «bra nok»
- eller aldri skrur på kameraet selv om du vil
- gjerne vil snakke friere og mindre manusbundet
- vil tørre å vise mer av personligheten din
- ønsker å bruke video i jobb, business, sosiale medier eller egen formidling
Du trenger ikke være ekstrovert.
Du trenger ikke elske oppmerksomhet.
Og du trenger definitivt ikke drømme om å bli influencer.
Du trenger bare å ha noe du ønsker å formidle, og være villig til å øve.
DETTE SIER FOLK
Formidling som treffer
«Du ufarliggjør det å våge å være synlig på en mesterlig måte. Enkle øvelser og gode tips gjør det lettere for oss overtenkere å ta neste steg. Tydelig, naturlig og utrolig inspirerende!»
Hilde
«Du er kjempeflink til å formidle. Du snakker rolig, samtidig som du er engasjert, og bruker enkle ord. Tunglærte folk som meg kan også forstå.»
Deltaker
Okey. Skal vi øve?
Du trenger ikke vente til du føler deg klar foran kamera. Det er jo derfor vi skal trene.
La oss få budskapet og stemmen din ut i verden!
Våg å være synlig – lanseringspris
3 990 kr
Kun til og med søndag 1. november. Fra 2. november koster programmet 4 990 kr.
Trening i formidling og trygghet foran kamera, for deg som vil si det du faktisk mener, på en måte som føles som deg.
- Verktøy for manus og friere formidling
- Et strukturert og praktisk treningsprogram bygd på VÅVS-modellen: Mening, Trening, Valg og Stå
- Konkrete øvelser med og uten kamera
- Trening på stemme, kroppsspråk og energi
- Live-samlinger og VÅVS-gjengen: fellesskapet for videre trening, challenges og støtte
- Bonus: Det tekniske du faktisk trenger
- 6 måneders tilgang til hele programmet
- Lanseringsbonus: 2 personlige videotilbakemeldinger fra meg. Send meg to av treningsvideoene dine, og få konkret, personlig tilbakemelding på formidlingen din.
La oss ha det litt gøy, bevege oss ut av komfortsona og bli litt tryggere på å formidle til kamera!
FORMIDLINGSTRENER
Møt Benedicte Yven
Benedicte har bakgrunn fra teater og mental trening, og jobber i dag med foto, kommunikasjon og mennesker.
Fellesnevneren har alltid vært den samme: Hva skjer med oss når vi blir sett?
På scenen lærte hun å bruke kropp, stemme og tilstedeværelse. Som mental trener jobbet hun med det som skjer på innsiden når vi blir vurdert, nervøse eller usikre. Og som fotograf møter hun mennesker som kan være nådeløse i møte med seg selv, samtidig som hun ser noe helt annet gjennom kameraet.
Våg å være synlig samler disse erfaringene.
For Benedicte handler synlighet ikke om å rope høyest eller være mest mulig synlig.
Det handler om å vite hva du har på hjertet, lære å formidle det – og våge å stå for det når andre ser deg.